12 Wochen und 30 Übungen für die Verwandlung deines Pferdes –

mehr brauchst du nicht!

Winterzeit ist Wachstumszeit – klingt erst mal komisch, ist aber so. Zumindest in der Pferdewelt. Während man den Sommer mit Veranstaltungen, Turnieren und sommerlichen Ausritten verbringt (weil es eh für alles andere zu heiß ist), ist der Winter die Zeit, in der sich Mensch und Pferd aufs nächste Trainings-Level begeben können. Wer die tristen Wintermonate geschickt nutzt, kann im nächsten Frühjahr voll durchstarten!

Es gibt eine Fülle von Lehrgangs- und Kursangeboten, die dabei helfen können, die nächste Ausbildungsstufe zu erreichen. Was aber, wenn das Wetter zu kritisch ist, um irgendwo hinzufahren? Was, wenn grade sowieso alles so teuer ist, dass ein Kurswochenende einfach nicht drin ist? Was, wenn der Kurs zwar super war, aber für das Training allein zuhause der rote Faden fehlt?

Wenn auch nur einer dieser Punkte auf dich zutrifft, dann plane dein Wintertraining mit dem Kreis-Meister-Konzept. In drei Monaten kannst du so unfassbar viel erreichen und das mit jeder Menge Abwechslung und richtig tollen Übungen für jeden Tag.

Lass uns gemeinsam deine nächsten 12 Wochen planen:

Januar: 13 Übungen für mehr Mobilität für dein Pferd

Neues Jahr, neue Energie! Wir starten mit den Koordinations- und Beweglichkeitswochen. Genauso so wie wir Menschen, ist es für das Muskelwachstum unserer Pferde wichtig, dass alle Muskelketten richtig arbeiten, d.h. jeder Muskel muss sich rhythmisch an- und abspannen können. Wenn das nicht gegeben ist, hat Training eigentlich keine echte Chance – im Gegenteil, erhöhen wir das Trainingspensum auf einen festen, verkürzten oder verspannten Muskel, verstärken wir damit das Problem. An erste Stelle steht daher das Lösen des Pferdekörpers.

Dafür sind die ersten 13 Übungen des KMK perfekt aufeinander abgestimmt.

Jede Übung hat einen anderen Trainingsschwerpunkt und alle bauen schrittweise und logisch aufeinander auf. Das Mobilisieren von Vor- und Hinterhand einzeln, gemeinsam, gemeinsam mit unterschiedlichem Fokus, auf unterschiedlichen Linien, im Vorwärts, im Rückwärts und im Seitwärts, mit Balance- und Richtungswechseln sorgen für eine verbesserte Koordination der Bewegungen, eine deutlich höhere Mobilität in der Becken- und der Schulterregion und eine größere Bewegungsfreude bei deinem Pferd. Die Dehnungsbereitschaft verbessert sich und die Rückentätigkeit nimmt deutlich zu. Du wirst sehr schnell feststellen, dass sich dein Pferd mit einer neuen Leichtigkeit bewegt.

Februar: 9 Übungen für mehr Elastizität für dein Pferd

Nachdem du den Körper deines Pferdes im Januar perfekt vorbereitet hast, geht es nun an die Dehnung der beiden Körperhälften. Die Übungen auf den gebogenen Linien helfen deinem Pferd Schritt für Schritt dabei, geschmeidig und biegsam zu werden. Unterschiedliche Kreislinien und -größen, Volten, Achten, tropfenförmige Linien, Slalom und Handwechsel in unterschiedlichen Variationen und Größen dehnen die Körperaußenseite, kräftigen die Körperinnenseite, machen die Rückenlinie deines Pferdes beweglich, verbessern die Balance, stärken das jeweils innere Hinterbein, fördern die Fähigkeit der Selbsthaltung und sorgen für eine Kräftigung der Hinterhand.

Hier kommt der Trainingseffekt des Meisterkreises, also dem Kreisparcours ganz besonders toll zu Geltung.

Auch wenn du den Kreis zu Beginn verfluchen wirst, weil er die Übungen wirklich anspruchsvoll macht und er dir unerbittlich aufzeigt, ob du als Navigator im Sattel oder am Boden gut und vorausschauend agierst, oder ob deine Hilfengebung noch ein wenig Nachhilfe braucht, wirst du ihn umso schneller lieben lernen, denn durch die exakten Linien erhöht sich der Trainingseffekt um ein Vielfaches und du wirst staunen, wie schnell dein Pferd besser wird.

Hier bekommst du alle Übungen und den Meisterkreis

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März, Woche 1 – 2: 4 Übungen für mehr Kraft und Schnellkraft

Es geht ans Krafttraining! Und was könnte dein Pferd dabei besser und spielerischer unterstützen als Übergänge und das Spiel mit den Tempi in allen Gangarten. Sie sind das equine Pendant zu Squads, Burpees, Crunches und Co. Also echte Muskelmacher! Mit den Vorbereitungen der letzten 8 Wochen hast du eine großartige Basis geschaffen, die du nun voll nutzen kannst. Angefangen von Schrittlängenvariationen (Wechsel zwischen Oberliniendehnung und Unterlinienkräftigung), über Trab-Schritt-Trab Übergänge (Kräftigung der Unterlinie, Anheben des Rumpfes inkl. Kräftigung der Rumpfträger und Stärkung der Tragkraft der Hinterhand) bis hin zu im Galoppvariationen auf der Kreislinie (Schnellkraftentwicklung, Tragkraftverbesserung, Verbesserung der Versammlungsfähigkeit) kannst du nun gezielt den Muskelstatus deines Pferdes optimieren.

Da es jetzt richtig anstrengend wird, braucht dein Pferd unbedingt Abwechslungs- und Pausentage zwischen den Einheiten. Um Überforderungen zu vermeiden und den Muskeln ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben, hast du mit den Übungen aus dem Januar und Februar jede Menge Auswahl und Abwechslung zur Hand.

März, Wochen 3 – 4: 4 Challenge-Übungen

Jetzt wird es spannend! In den vorangegangenen 10 Wochen hast du dein Pferd in den entscheidenden Bereichen des Trainings mit Sinn und System richtig weit entwickelt. Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle! Du hast alle Voraussetzungen geschaffen, die es braucht, um auch in den nachfolgenden anspruchsvollen Übungen glänzen zu können. Alle diese Übungen verbinden die Fähigkeiten der bisher trainierten Trainingsschwerpunkte und dienen als hervorragende Überprüfung des Gelernten. Mit dabei ist übrigens meine absolute Lieblingsübung die Schenkelweichenwelle. (Unter uns: ein kleines wundervolles Miststück an Übung, die so vertrackt kompliziert sein kann, dass man ausflippen möchte, aber eine absolut unbestechliche Überprüfung für Schulterkontrolle, Schenkelgehorsam, Mobilität der Hinterhand, Koordination und eine Übung der Königsklasse was Linienführung und die Orientierung im Raum angeht – ich liebe sie einfach!) Richtig anspruchsvoll wird es dann bei den Übungen auf dem Quadrat und der Konterstellung auf der Kreislinie, aber mit den planvollen und strukturierten Vorbereitungen der letzten Woche kann bei euch nichts mehr schief gehen – und wenn doch das ein oder andere noch optimiert werden kann, dann findest du im KMK exakt die Übung, die eure Trainingslücke schließt.

Alle Infos zu den Übungen, der Hilfengebung, den möglichen Problemen und deren Lösungen, unzählige praktische Tipps und viele weitere Übungsvariationen findest du im KMK auf den Karten und im Buch. Und selbstverständlich gehören die Ufos zum KMK dazu – suche sie dir in deiner Lieblingsfarbkombi aus, dann macht das Training gleich nochmal soviel Spaß!

Ich wünsche dir wahnsinnig viel Spaß und ganz tolle Trainingserfolge in den nächsten Wochen! Mein ganz wichtiger Tipp: Dokumentiere den Start und den Verlauf eures Trainings! Mit den Veränderungen am Pferd ist es wie mit dem Wachsen der Haare – man bemerkt es einfach nicht, wenn man es jeden Tag sieht! Also fotografiere dein Pferd regelmäßig, du wirst megaerstaunt sein, was alles in 12 Wochen möglich ist!